JAKARTA – Minum air putih sesuai kebutuhan tubuh yakni delapan gelas dalam sehari membantu mempertahankan daya tahan tubuh.
Namun bagaimana cara mengatur agar bisa tetap minum air putih delapan gelas dalam sehari ketika sedang berpuasa? Selama berpuasa pada bulan ramadhan, tubuh kita akan kekurangan cairan yang sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan menjaga kestabilan tubuh.
Sehingga dengan demikian, pemenuhan cairan dengan minum 8 gelas sehari pada saat sahur dan berbuka menjadi sangat penting.
Berikut ini adalah alur minum 8 gelas sehari untuk mencegah dehidrasi ditengah musim pancaroba dan ramadhan, diantaranya adalah:
– 1 (satu) gelas setelah bangun tidur
– 1 (satu) gelas selepas sahur
– 1 (satu) gelas saat berbuka puasa
– 1 (satu) gelas setelah shalat Maghrib
– 1 (satu) gelas setelah makan malam
– 1 (satu) gelas setelah shalat Tarawih
– 1 (satu) gelas setelah shalat Isya
– 1 (satu) gelas sebelum tidur
