JAKARTA – Bagi pecinta kopi, mungkin rasanya ada yang kurang jika di pagi hari melewatkannya tanpa kopi, namun disisi lain Anda juga harus mengkonsumsi vitamin sebelum memulai hari agar tubuh menjadi fit.
Ada baiknya kita mengatur waktu antara minum kopi dan bitamin, jangan sampai mengkonsumsinya secara bersamaan, karena minum kopi dan suplemen berbarengan akan mempengaruhi penyerapan mineral dan vitamin yang terkandung dalam suplemen.
Minum kopi yang mengandung kafein akan membuat seseorang sering buang air kecil. Jika dilakukan bersamaan dengan konsumsi suplemen akan membuat beberapa nutrisi penting ikut terbuang. Masalah lain yang muncul, ada kemungkinan mineral dan vitamin tersebut ikut bereaksi dengan kafein dalam kopi.
Dikutip dari Healtmad, jika memang harus minum kopi dan mengonsumsi suplemen di pagi hari, maka seseorang bisa menyiasatinya agar vitamin dan mineral yang dikonsumsi bisa terserap dengan baik oleh tubuh. Anda bisa memberi jeda minimal dua jam antara minum kopi dan vitamin.
Cobalah mengonsumsi kafein disela-sela waktu makan, tapi jangan sebelum atau setelah makan. Seseorang bisa minum kopi antara waktu sarapan dan makan siang, sehingga bisa memberikan waktu bagi tubuh untuk menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi sebelum kafein masuk ke dalam tubuh.
Sebaiknya seseorang mengonsumsi suplemen dengan menggunakan air putih, sehingga vitamin dan mineral yang terkandung dalam suplemen tidak ikut bereaksi dengan kandungan dalam minuman.
