BEIJING (KBK) – Diet dapat memainkan peran penting menjaga kesehatan kulit.
Demikian kantor berita Xinhua, Selasa (5/1/2016), mengulas masalah diet makanan.
Menurutnya, diet sehat dan seimbang dapat mengurangi risiko gangguan kulit, penyakit dan membuat kulit bersinar.
Selain itu, makanan yang kaya vitamin akan membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan kulit, berfungsi dalam kulit elastis, pertumbuhan kulit baru dan menghindari kerusakan yang berkaitan dengan usia.
“Antioksidan, yang terkandung dalam berbagai buah-buahan dan sayuran seperti jeruk, persik dan wortel, dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit,” tulisnya.
Elemen kunci lain seperti omega-3 dapat ditemukan dalam kacang-kacangan dan ikan, membantu dengan kerutan yang lebih sedikit.
Selain itu, mengkonsumsi cukup air dapat menjaga kulit terhidrasi dan membantu mengeluarkan racun.
Ada penekanan pada menghindari pati dan gula, yang menyebabkan kenaikan pesat dalam gula darah dan menyebabkan peradangan.
Dengan tidak mengkonsumsi alkohol akan dapat terhindar dari lonjakan gula darah.
