TANGERANG – Cuaca panas membuat tubuh merasa kehausan dan ingin minum lebih banyak dari hari-hari biasanya. Namun minum terlalu banyak juga ternyata tidak baik untuk tubuh kita.
Hal tersebut disampaikan Kepala Dinkes Kota Tangerang, dr Dini Anggraeni, yang mengimbau masyarakat agar tidak berlebihan meminum air mineral saat kondisi panas karena akan mengakibatkan overhidrasi.
“Jangan sampai berlebihan karena akan mengakibatkan overhidrasi yang beresiko mengganggu keseimbangan elektrolit berupa hiponatremia atau menurunnya kadar garam dalam tubuh,” katanya di Tangerang Jumat.
Ia mengatakan orang dewasa mengonsumsi air mineral dalam sehari sebanyak dua liter atau delapan gelas. Hal ini sebagai solusi mengatasi agar tidak mengalami dehidrasi dengan kondisi saat ini.
Apalagi dalam sebulan terakhir, cuaca di Kota Tangerang berada pada suhu 33-35 derajat Celsius yang disebabkan dampak El Nino dan Indian Ocean Dipole (IOD).
Diakuinya, cuaca pada musim kemarau dengan suhu yang panas dapat menyebabkan dehidrasi apabila masyarakat tidak mengonsumsi air dengan cukup. Selain itu dengan cuaca yang belum mengalami hujan cukup lama, polusi udara juga berada di angka yang cukup tinggi.
Ia juga mengimbau menggunakan tabir surya sebelum bepergian keluar dan jika memungkinkan gunakan payung atau topi agar tidak terpapar sinar matahari langsung.
“Jika bepergian pastikan untuk menggunakan tabir surya. Lalu, jika bepergian di siang hari jangan lupa gunakan payung dan juga topi agar kulit dan kepala tidak terpapar sinar matahari secara langsung karena di siang hari matahari biasanya akan sangat terik. Jika dirasa tidak ada kepentingan untuk pergi, sebaiknya agar tetap di rumah,” lanjutnya, dikutip Antara.
