JAKARTA – Minum air putih saat bangun tidur terbukti efektif menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Bahkan, sebelum hal ini menjadi tren, masyarakat Jepang sudah rutin melakukannya setiap pagi.
Manfaat yang bisa didapatkan dengan rutin minum air di pagi hari sangat beragam, mulai dari mengencangkan kulit, mencegah diabetes dan obesitas, hingga mengobati gangguan mata dan kondisi tubuh lainnya.
Mengapa minum air di pagi hari penting? Karena, 70 persen tubuh kita terdiri dari air, jika kebutuhan air tidak terpenuhi, tubuh bisa mengalami berbagai masalah, baik dalam jangka pendek maupun panjang.
Dilansir dari The Hindustan Times, ini manfaat luar biasa minum air saat perut kosong:
1. Rehidrasi
Setelah tidur selama 7-8 jam, tubuh secara alami mengalami dehidrasi. Minum banyak air saat perut kosong membantu rehidrasi tubuh dengan segera. Air hangat dengan lemon dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan.
2. Meningkatkan Kewaspadaan
Dehidrasi dapat menyebabkan rasa lelah dan energi rendah. Minum air dapat menyegarkan kembali tubuh dan meningkatkan suasana hati, membantu kita memulai hari dengan energi dan semangat.
3. Menyuplai Otak
Otak membutuhkan cukup air agar bisa berfungsi optimal. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, kita bisa berpikir lebih jernih dan memulai hari dengan produktif. Ini juga membantu mempersiapkan diri untuk menghadapi hari dan mengoptimalkan potensi kita.
4. Melawan Penyakit
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, kita memiliki lebih banyak energi untuk meredakan gejala penyakit pada saluran pencernaan, hati, dan ginjal. Ini juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
5. Menyehatkan Kulit dan Rambut
Minum air memberikan banyak manfaat bagi kulit dan rambut. Ini membantu mendapatkan kulit yang bercahaya dan rambut yang berkilau.
Hidrasi juga bisa mengurangi kerutan dan garis halus dini, serta membantu mengatur sirkulasi darah dan mengeluarkan racun dari tubuh.
