JAKARTA – Saat ini sudah banyak masyarakat yang sedang melakukan perjalanan mudik untuk berkumpul dengan keluarga di kampung halaman.
Namun, beberapa orang menghadapi tantangan tersendiri ketika melakukan perjalanan baik melalui jalur darat, laut, atau udara karena rentan mengalami mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan membuat perjalanan terasa tidak nyaman karena tubuh bereaksi terhadap gerakan yang terus menerus selama perjalanan.
Cara kerja otak mengirimkan sinyal gerakan tubuh dan organ sensorik keseimbangan yang memberikan pesan berbeda ke otak, sehingga membuat seseorang merasakan mual, muntah, dan sakit kepala ketika mengalami mabuk perjalanan.
Namun, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu mencegah mabuk perjalanan.
1. Buah Kering
Banyak orang mungkin tidak menyadari bahwa buah yang telah dikeringkan dapat membantu menenangkan sistem saraf sensorik pada tubuh.
Hal ini karena buah kering mengandung tinggi sodium yang dapat membantu mencegah terjadinya mual dan mabuk ketika dalam perjalanan.
Oleh karena itu, mengonsumsi buah kering dapat dilakukan dengan aman tanpa risiko merasa mual dan ingin muntah.
2. Pisang
Salah satu jenis makanan yang dapat membantu mencegah mabuk adalah pisang. Buah ini mengandung protein dan kalium yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu mengembalikan keseimbangan mineral pada tubuh sekaligus memberikan nutrisi.
Untuk mengurangi mual saat dalam perjalanan disarankan mengonsumsi satu hingga dua pisang. Selain itu, pisang juga dapat memberikan energi pada tubuh selama perjalanan.
3. Jahe
Jahe memang memiliki banyak manfaat, termasuk membantu meredakan mabuk saat dalam perjalanan. Caranya adalah dengan menyiapkan jahe yang sudah diparut dan mengonsumsinya sebanyak setengah sendok teh.
Kandungan dalam jahe dapat membantu membuat indra tubuh lebih rileks dan memberikan efek menenangkan saat dalam perjalanan. Selain dikonsumsi dalam bentuk parutan, minuman jahe juga bisa dikonsumsi sebelum berangkat untuk memberikan rasa hangat pada tubuh.
4. Roti Gandum
Roti gandum, selain menyehatkan juga merupakan jenis makanan yang dapat membantu mencegah mabuk saat dalam perjalanan. Hal ini karena roti gandum lebih mudah dicerna oleh tubuh sehingga tidak membuat perut terasa penuh, yang bisa memicu rasa mual.
Selain itu, gandum juga kaya akan serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
5. Buah dengan Rasa Asam
Ada beragam jenis jeruk yang dapat dikonsumsi untuk mencegah mabuk perjalanan saat dalam perjalanan. Jeruk dikategorikan sebagai salah satu buah terbaik untuk mencegah mabuk perjalanan, karena dapat membantu mengatasi rasa mual yang disebabkan oleh gerakan yang berlebihan.
Sumber: Antara
