6 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut saat Puasa

Ilustrasi sikat gigi. (Foto: shutterstock.com)

JAKARTA – Dokter Gigi Spesialis Periodonsia drg Mutia Rochmawati, Sp.Perio, memberikan tips menjaga kesehatan gigi dan mulut selama Ramadan. Ada enam cara yang dapat dilakukan untuk mendukung kelancaran ibadah puasa.

Pertama, kata Mutia, jangan lupa menyikat gigi dua kali sehari, setelah makan sahur dan sebelum tidur malam.

“Kedua, gunakan sikat gigi dengan bulu sikat yang halus agar tidak melukai gusi,” ujarnya dilansir dari Antara, Jumat (24/3/2023).

Ketiga, gunakan dental floss atau sikat gigi interdental untuk membersihkan bagian sela-sela gigi yang sulit dijangkau dengan sikat gigi biasa.

“Keempat, pastikan pasta gigi yang digunakan mengandung fluoride untuk membantu proses remineralisasi gigi,” katanya.

Kelima, gunakan tongue scraper atau alat pembersih lidah untuk membersihkan lidah dan mencegah bau mulut.

Terakhir, jika ingin menggunakan obat kumur, pilih yang nonalkohol untuk menghindari iritasi pada mukosa rongga mulut.

“Dengan melakukan enam cara tersebut, kita dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut selama berpuasa,” tuturnya.

Mutia mengingatkan, penting bagi masyarakat untuk memerhatikan kesehatan gigi dan mulut agar tetap terjaga dengan baik.

“Kondisi gigi dan mulut yang bermasalah akan mengganggu kegiatan beribadah selama bulan suci Ramadan dan aktivitas lainnya,” katanya.

Kementerian Koordinator Bidang Pembangunan Manusia dan Kebudayaan (Kemenko PMK) juga menyatakan bahwa bulan suci Ramadan merupakan waktu yang baik untuk meningkatkan kualitas kesehatan fisik dan mental.

Asisten Deputi Peningkatan Pelayanan Kesehatan Kemenko PMK, Nia Reviani, menjelaskan bahwa PHBS atau perilaku hidup bersih dan sehat harus diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk mencapai tujuan tersebut.

“PHBS adalah perilaku yang dilakukan individu atau kelompok untuk meningkatkan derajat kesehatannya, sehingga dapat mewujudkan produktivitas dan kualitas hidup yang lebih baik,” tuturnya.