JAKARTA – Dehidrasi memiliki gejala yang berbeda dengan radang tenggorokan, sehingga cara penanganan dan pencegahan keduanya juga berbeda. Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan cairan. Artinya, cairan yang keluar dari tubuh lebih banyak daripada cairan yang masuk.
“Misalnya, ketika kita beraktivitas di cuaca panas, kita akan terus berkeringat dan juga mengeluarkan cairan melalui urine. Akibatnya, kita lupa untuk minum air,” ujar dr. Christian I. Elim dari PT Kalbe Farma Tbk, dilansir dari Antara.
Sementara itu, radang tenggorokan adalah kondisi di mana tenggorokan terinfeksi oleh virus atau bakteri. Christian mengatakan bahwa gejala dari kedua penyakit ini berbeda.
Gejala dehidrasi meliputi rasa lemas, rasa haus, dan bibir kering, sedangkan gejala radang tenggorokan termasuk nyeri saat menelan, rasa gatal atau kering di tenggorokan.
Sayangnya, dehidrasi sering kali tidak disadari, namun jika tidak ditangani dengan segera, dehidrasi yang berat dapat menyebabkan infeksi saluran kemih atau bahkan gagal ginjal.
Christian mengimbau, jika seseorang mengalami dehidrasi, disarankan untuk menghindari konsumsi makanan dan minuman yang tinggi kandungan garam, karena dapat menyebabkan pengikatan air.
Sementara itu, lanjutnya, jika mengalami radang tenggorokan, disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan pedas yang dapat meningkatkan asam lambung dan memperburuk kondisi tenggorokan.
“Selain itu, baik pada kasus dehidrasi maupun radang tenggorokan, penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh,” tuturnya.
Istirahat yang cukup, tidur yang memadai, mengonsumsi makanan bergizi, serta membawa botol air minum untuk memastikan cukup asupan cairan, kata Christian, membantu mencegah kedua penyakit tersebut.
“Radang tenggorokan biasanya sembuh dalam waktu tujuh hari, tetapi jika tidak sembuh juga, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter. Untuk dehidrasi, cukup dengan mengonsumsi air yang cukup agar kondisi tenggorokan menjadi lebih baik,” jelas Christian.
Dia juga menekankan pentingnya mencegah dehidrasi dan radang tenggorokan dengan mengonsumsi minimal 2 liter air mineral setiap hari, istirahat yang cukup, rajin berolahraga, serta mengonsumsi makanan bernutrisi, dan menghindari berbagi makanan dengan orang yang sedang sakit.
