IKEA, perusahaan furniture dan dekorasi rumah asal Swedia, merilis penelitian global mengenai negara dengan kualitas tidur terbaik di dunia, dan dari 55 negara yang disurvei, Indonesia di urutan ke-2 setelah China daratan.
Penelitian bekerjasama dengan Globescan itu seperti dilaporkan Kompas.id (8/10), melibatkan lebih dari 55.000 orang di 57 negara, termasuk Indonesia dilakukan secara daring antara 13 Agustus dan 20 ept. 2025.
Dalam survei tersebut, setiap negara dihitung sama dalam data global. Setiap responden mewakili populasi nasional berdasarkan jenis kelamin, usia, dan wilayah.
Namun, di beberapa negara, jumlah peserta survei cenderung lebih banyak yang berpendidikan tinggi, karena mereka lebih sering mengakses internet.
Selain itu, jumlah responden yang berusia 65 tahun ke atas lebih sedikit di beberapa negara, seperti Republik Dominika, Yunani, Kuwait, Maroko, Serbia, Arab Saudi, dan Thailand.
Ada juga beberapa negara yang tidak memenuhi kuota regional yang ditargetkan, misalnya Ukraina, Yordania, dan Qatar. Lantas, negara mana saja dengan kualitas tidur terbaik di dunia?
Untuk memahami bagaimana seseorang tidur dengan baik atau kurang baik, IKEA telah membuat IKEA Sleep Score.
Skor ini dihitung berdasarkan jawaban responden terhadap lima pertanyaan utama yang berkaitan dengan faktor-faktor yang memengaruhi kualitas tidur.
Setiap pertanyaan dijawab dengan skala 0 hingga 100, kemudian seluruh nilai digabungkan untuk menghasilkan skor akhir. Dilansir dari IKEA Sleep Report 2025.
Daftar pertanyaan.
Berikut ini daftar pertanyaan yang diajukan kepada para responden:
Waktu tidur: Berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk tertidur? Kualitas tidur: Apakah Anda merasa tidur Anda buruk atau baik? Alur tidur: Seberapa sering Anda terbangun di malam hari? Durasi tidur: Berapa jam Anda tidur setiap hari? Kondisi saat bangun: Apakah Anda merasa lelah atau segar saat bangun?
Hasilnya menunjukkan, rata-rata skor tidur di seluruh dunia adalah 63 dari 100. Artinya, masih ada banyak orang yang bisa meningkatkan kualitas tidurnya.
Ada 56 negara yang dirilis dalam daftar negara dengan kualitas tidur terbaik di dunia. Berikut 10 negara dengan kualitas tidur terbaik: Mainland China (skor 74) Indonesia (skor 71) Mesir (skor 70) Kuwait (skor 69) India (skor 68) Uni Emirat Arab (skor 68) Yunani (skor 66) Estonia (skor 66) Qatar (skor 66) Bulgaria (skor 65)
Dr. Sophie Bostock, Pendiri The Sleep Scientist, mengatakan salah satu faktor yang memengaruhi kualitas tidur adalah hubungan sosial.
Ia mengatakan bahwa Indonesia dan India menempatkan keluarga sebagai hal yang sangat penting, hal ini menjadi salah satu faktor yang memengaruhi kualitas tidur.
“Banyak negara dengan skor tidur yang lebih tinggi, seperti Indonesia dan India, menempatkan keluarga sebagai hal yang sangat penting.
Hubungan sosial sering kali membantu membangun komunitas dan tujuan hidup yang lebih besar, yang kemudian mendukung kebahagiaan secara keseluruhan, dan hal itu pada gilirannya bisa mempengaruhi kualitas tidur,” jelas Sophie.
Selain hubungan sosial, para peneliti juga menemukan temuan menarik terkait penggunaan ponsel sebelum tidur. Sebanyak 72 persen responden di seluruh dunia mengaku masih menggunakan ponsel di tempat tidur sebelum tidur.
Para ahli kesehatan biasanya menyarankan untuk menghindari menatap layar ponsel di malam hari agar tidur lebih berkualitas, namun, hasil survei menunjukkan hal yang berbeda di Mainland China dan Indonesia.
Meski tetap menggunakan ponsel sebelum tidur, masyarakat di kedua negara tersebut masih mampu mempertahankan kualitas tidur yang baik.
Mungkin perlu dibuat survei tersendiri, kenapa kualitas tidur orang Indonesia termasuk yang terbaik, Â padahal faktanya banyak persoalan yang membuat mereka stress, misalnya mulai dari persoalan sosial dan ekonomi, kesemrawutan di jalanan sampai karut marutnya panggung politik. (Kompas.id/ns)
