3. Hindari Makanan Menstimulasi Otak
Hindari makanan, minuman, atau rokok yang menstimulasi otak seperti kopi, teh berkafein tinggi, dsb karena dapat menimbulkan kelelahan otak yang sudah harus bekerja keras. Konsumsi makanan tinggi protein yang mudah dicerna seperti yogurt, kacang-kacangan, ikan air tawar, telur. Hindari terlalu kenyang di malam hari agar makanan yang tertinggal di dalam lambung tidak memperberat kerja hormon adrenal kita. Jangan biarkan makanan anda di atas meja tanpa ditutup rapat karena angin yang cukup tinggi sangat memungkinkan makaan terkontaminasi kuman.
Halaman Berikut : Â Cuci Tangan Rutin
Advertisement
