2. Hidrasi Lebih Baik
Jelas kita semua mengerti bahwa hidrasi itu penting, namun banyak dari kita yang berjuang untuk benar-benar minum cukup air setiap hari. Mungkin Anda terlalu sibuk, atau mungkin Anda tidak peduli. Apa pun alasannya, itu adalah masalah. Karena air memainkan peran penting dalam pengaturan suhu, metabolisme, kinerja fisik, dan pembuangan limbah dari tubuh. Tingkat dehidrasi kronis yang rendah dapat berdampak serius pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
Kabar baiknya, Anda bisa mendapatkan lebih banyak air dalam makanan yang kaya air seperti mentimun. Semua buah-buahan dan sayuran mengandung banyak air, tetapi mentimun memiliki 96% air. Itu bisa memberi Anda keuntungan besar dalam hidrasi untuk usaha yang relatif sedikit. Studi menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi buah dan sayuran meningkatkan status hidrasi. Bahkan, sangat bisa diterima untuk mendapatkan hingga 40% dari kebutuhan hidrasi harian Anda dari makanan. Selanjutnya : 3. Potensi Penurunan Berat Badan
